Mit kell tudni a játékról?
Stresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt
Bagdi Bella könyve, a Hasznosítsd a stresszt, a stressz hasznos felhasználását helyezi a középpontba, hiszen mindamellett, az életünk szerves része, nem csak ellenségként tekinthetünk rá, hanem erőforrásként hasznosíthatjuk.
A pszichológus szerint nem maga a stressz károsít bennünket, hanem az, ahogyan gondolkodunk róla és ahogyan viszonyulunk hozzá, nem beszélve a stressztől stresszelés tényéről.
Az érzelmi tudatosság fejlesztésére nagy hangsúlyt fektet a könyv, ahogyan a mindfulness és az önreflexió eszközei is végigkísérik a könyv gondolatmenetét.
A stresszhez való hozzáállásunk jelentősen befolyásolja a testi egészségünket, ezért nagyon fontos, hogy fokozatosan megtanuljuk, hogyan használjuk fel a stresszt motivációként. Ehhez a T.E.L.E. módszer nyújt óriási segítséget.
T- tudatosítsd, hogy stressszes vagy!
E- együttérzéssel fordulj magad felé!
L- lásd meg az értéket a hullám alatt!
E- emeld építő cselekvéssé a stressz energiáját!
Jó szívvel ajánljuk a könyvet felső tagozatos diákoknak, gimiseknek, egyetemistáknak, szülőknek, és mindenkinek, akinek nehézséget jelentenek a stresszhelyzetek.
Írta: Bagdi Bella
Szakmai lektorok: Dr. Dóczi-Vámos Gabriella és Dr. Jeszenszky Csilla Nyelvi lektorok: Dr. Fűz Nóra és Dr. Szarka Emese
Korrektúra: Veres-Lukács Lilla
Illusztráció: Diósy Tamás, Freepik, Depositphotos, Shutterstock Borítóterv: Khor Fruzsi
Oldalterv és nyomdai előkészítés: Diósy Tamás
Oldalak száma: 256 Cérnafűzött, flexi borító
Ajánlott:12 éves kortól
Nem találtad meg amit keresel? Vagy körülnéznél hasonló termékek között? Kattints arra ami érdekes lehet:
Pszichológiai játékok
Önfejlesztés
Érzelmi intelligencia fejlesztő játékok
